Klienditeenindus: info@sportest.ee 6 091 675
EstonianEnglish
ALE KIIRE TARNE UURI

Alusta trenni tegemist kodus

autor Team Sportest | Postituse kategooria Blogi | Hektel kommentaarid puuduvad. | 1296 vaatamist

 

Me kõik teame, kui palju me tahaks käia igapäevaselt sporti tegemas kas jõusaalis või mõnes spordikeskuses, aga kahjuks ei tule see alati nii välja ja ega ei olegi vaja. Saabumas on ju suvi ja aega tahaks veeta hoopis kuskil mujal kui jõusaalis. Selleks, et hoida kokku aega ja pikas perspektiivis raha ning teha trenn eriti mugavaks, oleks hea teha ühekordne investeering koduste vahendite jaoks. Investeering endasse ja oma keha jaoks on ju kõige parem ja tähtsam ;) 

Tõime välja treeningvahendid, millega alustada koduse trenniga:

  1.  HANTLID
    Hantlid on esimesed asjad, mida omada koduseks treeninguks. Kui kuskilt alustada, siis hantlitest. Nendega on võimalik sooritada mitmekülgseid trenne ning annavad mõnusa koormuse edasiarenguks. Olenevalt treeningastmest, kas oled algaja või edasijõudnud, tuleks valida ka hantlite raskus.
    Igas kodus võiks olla kindlasti kergemad 1-3kg hantlid, mida on hea kombineerida nii aeroobseks kui lihastreeninguks.
    Meie lemmikud leiab SIIT.

  2. HÜPPENÖÖR
    Hüppenöör on kõige mugavam ja odavam variant aeroobseks treeninguks, et kulutada kaloreid, mis maiustades on kogunenud. 100 kalorit saab kulutada juba vaid 10 minutit hüpates. 
    Meile meeldib SEE.

  3. VÕIMLEMISRULL
    Võimlemisrull on hädavajalik, et hoida lihased terved ja õnnelikud, kui oled alustanud kehalise treeninguga. Kord kui oled harjunud juba võimlemisrulli kasutama, siis sa lihtsalt hakkad seda armastama, sest see mõjub kui massaaž. Ja kes siis massaažist ära ütleks?
    Meie lemmikuteks on SEE ja SEE.

  4. SANGPOMM
    Lisaks hantlitele on sangpommiga hea kombineerida nii aeroobset kui lihastreeningut, mis on parim viis figuuri vormimiseks. Sangpommiga treenimiseks on võimalusi palju ning läbi selle mõjutada erinevaid kehaosasid. Mõistlik oleks alustada kuskil 5-8kg raskusega. Hea uudis on see, et nüüd on olemas sangpomme ka pehmest materjalist, mis ei lõhu ega hõõru põrandat.
    Meile meeldib SEE ning seal on pildina ka juures näited harjutustest, mida kodus proovida.

  5. VÕIMLEMISPALL
    Võimlemispalli peal harjutuste tegemine teeb iga harjutuse veel intensiivsemaks ja tõhusamaks. Eriti hea on võimlemispall just kõhulihaste harjutuste jaoks. Peale neid harjutusi on six-pack vaid mõne nädala kaugusel ;) Palle on erinevaid suuruseid - toote kirjeldusest leiad juhised, milline pall sobib sulle.
    Meie lemmik on SEE.

  6. VÕIMLEMISMATT
    Kui sul on tõsine soov teha kodus trenni, siis võimlemismatt on must have! Selle peal on hea alustada jooga või pilatesega, teha erinevaid lihasharjutusi ning venitada. Kuna matti kasutatakse enamus treeningute ajal, siis tuleks valida midagi kvaliteetset, et selle peal ei libiseks ning et see ei läheks katki.
    Meile meeldib SEE ja SEE.

  7. VÕIMLEMISKUMMID
    Ülimalt tõhusa treeningu saab võimlemiskumme kasutades. Neid on lisaks kodusele treeningule mugav kaasaskanda ükskõik kuhu. Kõige parem on soetada endale kummide komplekt, kuhu kuulub 3 kummi: nõrk, keskmine ja tugev. Võimlemiskumme kasutades on garanteeritud, et järgmine päev annab trenn tunda ning bikiinivorm on juba palju lähemal :) 
    Meie lemmikkomplektid on SEE ja SEE.

   

 

 

Kommentaarid (0)

Kirjuta kommentaar

Nimi:


Hinnang: Halb           Hea

Sisesta all olev kood:




Kommentaar:
ON24 AS © 2020 | Kõik õigused reserveeritud!